Для схуднення і потенції. П’ять корисних ефектів кави, про які ви навіть не здогадувалися

17 жовтня 2021, 07:48
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Кава — цінне джерело вітамінів, антиоксидантів, поліфенолів (Фото:pixabay)

Кава — цінне джерело вітамінів, антиоксидантів, поліфенолів (Фото:pixabay)

Контроль над вагою — актуальна проблема в наш пандемічний час. Гіподинамія, яка і раніше вважалася бичем XXI століття, посилилася через постійні самоізоляції і локдауни.

Все більше людей замислюються над питанням: що з'їсти, щоб схуднути? Деякі вірять в чудодійну силу суперфудів, поглинаючи авокадо, кокос і ягоди годжі, проте бажаний результат у вигляді скинутих кілограмів так і не настає.

Відео дня

Причини цього криються відразу в декількох аспектах. По-перше, всі корисні продукти мають калорійність, а тому можуть бути причиною набору ваги. По-друге, тренування і обмеження в харчуванні все ж корисні - без цього не спрацює ніяка чарівна таблетка або суперфуд.

Розумне рішення — контроль над якістю раціону, а також помірні тренування. Рекомендації по їх об'єму можна знайти у ВООЗ.

Однак це не привід відмовлятися від додаткових методів скидання ваги — оскільки у деяких цілком звичайних продуктів є цікаві властивостідля тих, хто хоче схуднути.

Один з них — кава. Цей продукт впливає на нашу продуктивність. Чи прискорює він метаболізм, невідомо, але одне можна сказати точно, хороша міцна кава додає сили і покращує витривалість. А це незаперечний плюс для тренування і просто при занепаді сил.

Тут можна купити гарну каву в зернах зі знижкою.

Іншими словами, кава допомагає вам бути енергійнішими, а значить, ви зможете витратити більше калорій.

Однак говорити, що кофеїн корисний лише тим, хто тренуэться, не можна. Згідно з даними численних досліджень, ця речовина допомагає уникнути діабету II типу. Як відомо, це набута хвороба, яка проявляється недостатнім виробленням інсуліну. Передумови до неї - неправильне харчування, малорухливий спосіб життя. Цей стан небезпечний для життя і надзвичайно поширений, причому темпи зростання кількості хворих на діабет неухильно ростуть.

Крім того, кофеїн стимулює когнітивні здібності і покращує пам’ять, а також на 30% знижує ймовірність захворіти на хворобу Паркінсона.

Слухайте подкаст на цю тему

Не вся кава однаково корисна

Будь-які дані про користь кави базуються на аналізі кавових зерен і їх нутрієнтного складу. У них міститься кофеїн, вітаміни В1, В2, В6, В12, кальцій, магній, цинк, калій.

Все це за умови, що ви п'єте натуральну чорну каву, а не напій 3 в 1 або інші розчинні аналоги.

Якісні кавові зерна використовує цей виробник.

Тим, хто любить додати в чашку вершки, цукор, сироп, маршмеллоу та інше, варто враховувати калорійність цих продуктів. Улюблений багатьма фрапучіно — не найкраще рішення для тих, хто хоче скинути вагу або стежить за рівнем цукру, оскільки в порції напою міститься близько 200 ккал, з яких 40 г доводиться на прості вуглеводи.

Кавові напої - це ласощі, а не спосіб підбадьоритися, їх частий прийом точно завадить схудненню.

Краще замініть фрапучіно або глясе на звичайне американо або еспрессо.

Наприклад, таким.

Користь кави для жінок

Крім метаболічного ефекту, кава також має ряд цікавих і перспективних для вивчення вченими характеристик. Так, в Японії помітили, що жінки, які вживають близько трьох чашок збадьорливого напою на день, рідше страждають на рак прямої кишки.

Також, любительки кави на 10% рідше стикаються з раком грудей в період постменопаузи. Це з’ясували італійські вчені. Відкриття має велике значення, оскільки цей вид онкології надзвичайно поширений і часто проявляється саме після згасання фертильності.

А як щодо чоловіків?

Користь кави для представників сильної статі викликає безліч питань. З одного боку, в цьому продукті маса антиоксидантів і поліфенолів, що надають сприятливий вплив на гладку мускулатуру кавернозних тіл, що допомагає при еректильній дисфункції. Також напій допомагає підвищити рівень тестостерону.

Цей висновок підтверджений дослідженням на 3724 чоловіках, частина з яких страждала на еректильну дисфункцію. Вчені відзначили, що найрідше хвороба зустрічається у тих, хто споживає 2−3 чашки кави на день.

Однак дослідження на 20 тисячах чоловік не підтвердило результат попереднього спостереження.

Втім, 2−3 чашки кави в день все ж варто пити, навіть якщо вони не допоможуть поліпшити потенцію. Хоча б для профілактики хвороби Паркінсона.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

Цей матеріал містить лінки на товари. Це означає, що ми можемо заробляти невелику комісію з продажу товарів, згаданих в цій статті. Це журналістський матеріал, він є незалежним, і на нього жодним чином не впливає жоден рекламодавець чи комерційна ініціатива. Ви можете довіряти нашим оглядам, оскільки вони робляться з дотриманням журналістських стандартів.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X