Для похудения и потенции. Пять полезных эффектов кофе, о которых вы и не догадывались

17 октября 2021, 07:48
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською
Кофе — ценный источник витаминов, антиоксидантов, полифенолов (Фото:pixabay)

Кофе — ценный источник витаминов, антиоксидантов, полифенолов (Фото:pixabay)

Контроль над весом — актуальная проблема в наше пандемичное время. Гиподинамия, которая и ранее считалась бичом XXI века, усугубилась из-за постоянных самоизоляций и локдаунов.

Все больше людей задумываются над вопросом: что съесть, чтобы похудеть? Некоторые верят в чудодейственную силу суперфудов, поглощая авокадо, кокос и ягоды годжи, однако желанный результат в виде сброшенных килограммов так и не наступает.

Видео дня

Причины этого кроются сразу в нескольких аспектах. Во-первых, все полезные продукты имеют калорийность, а потому могут быть причиной набора веса. Во-вторых, тренировки и ограничения в питании все же полезны — без этого не сработает никакая волшебная таблетка или суперфуд.

Разумное решение — контроль над качеством рациона, а также умеренные тренировки. Рекомендации по их объему можно найти у ВОЗ.

Однако это не повод отказываться от дополнительных методов сброса веса — поскольку у некоторых вполне обычных продуктов есть интересные для худеющих свойства.

Один из них — кофе. Этот продукт влияет на нашу продуктивность. Ускоряет ли он метаболизм, неизвестно, но одно можно сказать точно, хороший крепкий кофе придает силы и улучшает выносливость. А это неоспоримый плюс для тренировки и просто при упадке сил.

Здесь можно купить качественный кофе в зернах со скидкой.

Иными словами, кофе помогает вам быть энергичнее, а значит, вы сможете потратить больше калорий.

Однако говорить, что кофеин полезен лишь тренирующимся, нельзя. Согласно данным многочисленных исследований, это вещество помогает избежать диабета II типа. Как известно, это приобретенная болезнь, которая проявляется недостаточной выработкой инсулина. Предпосылки к ней — неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Это состояние опасно для жизни и чрезвычайно распространено, причем темпы роста количества болеющих диабетом неуклонно растут.

Помимо того, кофеин стимулирует когнитивные способности и улучшает память, а также на 30% снижает вероятность заболеть болезнью Паркинсона.

Слушайте подкаст на эту тему

Не весь кофе одинаково полезен

Любые данные о пользе кофе базируются на анализе кофейных зерен и их нутриентного состава. В них содержится кофеин, витамины В1, В2, В6, В12, кальций, магний, цинк, калий.

Все это при условии, что вы пьете натуральный черный кофе, а не напиток 3 в 1 или другие растворимые аналоги.

Качественные кофейные зерна использует этот производитель.

Тем, кто любит добавить в чашку сливки, сахар, сироп, маршмеллоу и прочее, стоит учитывать калорийность этих продуктов. Любимый многими фрапучино — не лучшее решение для тех, кто хочет сбросить вес или следит за уровнем сахара, поскольку в порции напитка содержится около 200 кКал, из которых 40 г приходится на простые углеводы.

Кофейные напитки — это лакомство, а не способ взбодриться, их частый прием точно помешает похудению.

Лучше замените фрапучино или глясе обычным американо или эспрессо.

Например, таким.

Польза кофе для женщин

Помимо метаболического эффекта, кофе также имеет ряд интересных и перспективных для изучения учеными характеристик. Так, в Японии заметили, что женщины, употребляющие около трех чашек бодрящего напитка в день, реже страдают раком прямой кишки.

Также, любительницы кофе на 10% реже сталкиваются с раком груди в период постменопаузы. Это выяснили итальянские ученые. Открытие имеет большое значение, поскольку этот вид онкологии чрезвычайно распространен и часто проявляется именно после угасания фертильности.

А как насчет мужчин?

Польза кофе для представителей сильного пола вызывает множество вопросов. С одной стороны, в этом продукте масса антиоксидантов и полифенолов, оказывающих благотворное влияние на гладкую мускулатуру кавернозных тел, что помогает при эректильной дисфункции. Также напиток помогает повысить уровень тестостерона.

Этот вывод подтвержден исследованием на 3724 мужчинах, часть из которых страдала эректильной дисфункцией. Ученые отметили, что реже всего болезнь встречается у тех, кто потребляет 2−3 чашки кофе в день.

Однако исследование на 20 тысячах человек не подтвердило результат предыдущего наблюдения.

Впрочем, 2−3 чашки кофе в день все же стоит пить, даже если они не помогут улучшить потенцию. Хотя бы для профилактики болезни Паркинсона.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

Этот материал содержит линки на товары. Это означает, что мы можем зарабатывать небольшую комиссию с продажи товаров, упомянутых в статье. Это журналистский материал, он является независимым и на него никак не влияет ни один рекламодатель или коммерческая инициатива. Вы можете доверять нашим обзорам, поскольку они делаются с соблюдением журналистских стандартов.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X