Рухай тілом. Три покупки, які нарешті змусять вас зайнятися фітнесом

13 липня 2020, 07:49
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Весна 2020 року стала справжнім випробуванням для людей, які ведуть активний спосіб життя. І для тих, хто планував приєднатися до струнких рядів фанатів ЗСЖ.

Карантин надовго поставив хрест на можливості відвідувати спортклуби. А необхідність дотримуватися самоізоляції - на пробіжках і прогулянках в парках.

Хороша новина в тому, що з 1 червня обмеження зняли, тому варто потихеньку надолужувати згаяне. Тим більше, що лікарі в один голос стверджують про корисність помірних фізичних навантажень. В тому числі, для імунітету.

Відео дня

Хороший приклад — дослідження клініки Клівленда, яке показало, що малорухливий спосіб життя шкодить здоров’ю більше, ніж діабет, серцево-судинні захворювання і куріння. В ході експерименту вчені спостерігали за 122 тисячами пацієнтів протягом 13 років. Отже їхнім висновкам можна вірити.

Людям, які використовували карантин як виправдання небажанню займатися фітнесом, краще переглянути свою позицію. Причому, як можна швидше, оскільки помірні фізнавантаження допомагають швидше виводити кортизол з організму. А кортизол — гормон стресу, який виробляється коли ми сильно втомлюємося, боїмося або мало спимо. Викид цієї речовини в кров відбувається при емоційному напруженні - наприклад, у відповідь на негативний інформаційний фон. А постійний підвищений рівень кортизолу веде до маси різноманітних негативних наслідків: руйнування м’язової тканини, появи остеопорозу і акне, зниження імунітету.

До речі, в Імперському коледжі в Лондоні було проведено ще одне цікаве дослідження. Серед 403 чоловік з діагностованим Covid-19 було зареєстровано більше випадків смерті у осіб з високим рівнем кортизолу. Стрес вбиває, тому якщо ви турбуєтеся про своє здоров’я, шукайте способи боротьби з ним. Ось вам три готових варіанти: вправи помірної інтенсивності, біг і йога.

З чого почати?

Строго кажучи, головне — почати. Для виконання нескладних вправ вам не знадобиться супертехнологічне спорядження і складне устаткування. Однак займатися в якісній спортивній формі куди приємніше, ніж у звичайній майці і шортах, а використання гаджетів на зразок смарт-годинника допоможе точніше стежити за пульсом і витратою калорій. Це спростить вам завдання скинути вагу і зміцнити здоров’я.

Спортивний костюм OMNIAWEAR

lamoda
Фото: lamoda

Топ і легінси неонового кольору від OMNIAWEAR відмінно відводять вологу від тіла, мають м’які шви і виготовлені з міцної синтетичної тканини. У цьому костюмі ви зможете бігати, присідати, займатися стретчингом — і все це під захоплені погляди оточуючих. Тому що подивитися дійсно є на що: яскравий матеріал, що облягає фігуру, наче друга шкіра, підкреслить все, що потрібно підкреслити. А оскільки він ущільнений в деяких місцях, ще й скорегує фігуру.

Зараз можна придбати костюм всього за 2253 грн з доставкою по Україні.

Фітнес-трекер XIAOMI Mi Band 4

rozetka
Фото: rozetka

Якщо ви вирішили стати на шлях активного способу життя, відразу познайомтеся з фітнес-трекером. Цей смарт-годинник дозволяє відстежувати вашу активність, рахує витрату калорій, визначає час і якість сну. Це важливо, адже повноцінний відпочинок необхідний організму після тренування.

Корисний бонус — на дисплей пристрою виводяться сповіщення. Ви не пропустите нічого важливого під час пробіжки або заняття йогою.

На Розетці зараз можна купити трекер зі змінним браслетом всього за 849 грн

Кросівки REEBOK Zig Kinetica

lamoda
Фото: lamoda

Без хороших кросівок спортивні заняття краще не починати. Причому, різні види спорту передбачають різні види взуття: всі ці штангетки, футзалки та інше. Але якщо ви плануєте займатися з власною вагою і невеликим обтяженням, розбавляючи анаеробне навантаження кардіо, купите бігові кросівки. Вони надійно фіксують стопу, амортизують при ударному навантаженні, захищаючи суглоби. Крім того, це взуття виготовляється з синтетичних матеріалів, які дозволяють нозі дихати і відмінно перуться в звичайній пральній машині.

Зараз можна купити трендові REEBOK за 3430 грн

НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X