Для шкіри та імунітету. Чотири вітаміни, які необхідні кожному з нас

9 листопада 2020, 06:00
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Причиною поганого стану шкіри може бути нестача вітамінів. Питання в тому, яких саме.

Тьмяний колір, сухість або навпаки, підвищене вироблення себума, висипання і ранні зморшки — все це може сигналізувати про нестачу корисних речовин в організмі.

Стан шкіри часом буває маркером внутрішніх порушень, які, в свою чергу, часто викликаються недоліком вітамінів. Наприклад, дефіцит вітаміну В12 призводить до хвороби кровотворення — анемії. Один з її проявів — блідість шкіри.

Відео дня

Нестача вітаміну D теж часто позначається на зовнішності. Шкіра стає тьмяною і тонкою, з’являються лущення, висипання, кола під очима.

Шкірні прояви не найстрашніше, що несе з собою дефіцит вітаміну D. Ця речовина необхідна для нормального функціонування кісткової і м’язової тканин, її брак тягне за собою остеопенію — розм’якшення кісток, а в перспективі - старечу деменцію та хворобу Альцгеймера.

Ще одна важлива функція вітаміну D — участь в імунних процесах. Речовина здатна захистити від коронавіруса та інших інфекційних хвороб, а її дефіцит — надзвичайно поширена недуга.

Навіть в передових країнах багато людей страждають від нестачі вітаміну D. Наприклад, американці, згідно з дослідженнями, — в 41,6% випадках. В Україні поширеність вище — 81,8%.

Чому так? Як відомо, вітамін D присутній в лососі, тунці, яйцях, печінці тріски, грибах. Найбільша кількість цієї речовини міститься саме в лососі - 526 МО, трохи менше — в інших видах риби. Далеко не кожна людина вживає ці продукти на регулярній основі - особливо в країні з середньою зарплатою трохи більше 11 тис. грн.

Ще один спосіб отримати вітамін D — регулярні нетривалі сонячні ванни. У наших широтах це можливо тільки влітку, а восени і взимку доводиться заповнювати дефіцит за допомогою закордонних курортів. Якщо звичайно, ваша зарплата вище все тих же 11 тисяч.

Альтернатива — вітамін D-3 в баночці.

Можливо, вам здасться дивним, але однією з причин тьмяності шкіри, появи зморшок і інших вікових змін може бути нестача вітаміну С.

Ця речовина бере участь в синтезі колагену. Про нього ви напевно чули, — це найважливіший структурний елемент дерми. Гідролізований колаген приймають у формі БАД, використовують в складі коктейлю для мезотерапії і активно застосовують у виробництві косметики.

Всі ці заходи можуть виявитися неефективними, якщо у вашому організмі не вистачає вітаміну С.

Як і вітамін D, С важливий для імунітету. Часом лікарі радять приймати збільшену дозу речовини при перших ознаках хвороби — це прискорює одужання.

Запас препарату вітаміну С вдома точно не завадить.

unsplash
Фото: unsplash

Наступним важливим елементом для здоров’я шкіри є вітамін Е. Як дізнатися, що вам його не вистачає? Основні прояви: сухість, поява чорних цяток і зморшок. У нормі, організм сам виділяє маслянисту речовину, багату вітаміном Е — себум. Але при його нестачі варто задуматися про додатковий прийом препаратів.

Наприклад, такого.

Якщо розтяжки, глибокі шрами і тривале загоєння порізів — ваша проблема, варто перевіритися на дефіцит вітаміну К. Це нечастий стан, але він призводить до маси шкірних проблем. І не тільки їх — вітамін К бере участь в процесі кровотворення, він має виражену коагулюючу дія, завдяки чому часто виписується лікарями для профілактики кровотеч після операції.

Правда, безконтрольний прийом препарату може викликати утворення тромбів, тому перед прийомом варто порадитися з лікарем.

За цим посиланням можна купити вітаміни зі знижкою.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X