Три звичайних і одна екзотична. Які олії потрібні вашому організму і де їх купити
Всі ми чули, що натуральні рослинні олії холодного віджиму корисні для організму. Але в чому саме користь, як вибрати олію і в якому вигляді вживати?
Олії - джерело жиророзчинних вітамінів і мікроелементів. З цими продуктами потрібно бути акуратними з ряду причин. По-перше, всі вони мають високу калорійність, тому можуть провокувати набір ваги. По-друге, жиророзчинні вітаміни краще засвоюються і повільніше виводяться, тому, за словами доктора Вільяма Шила, можуть накопичуватися в тілі людини. До числа таких вітамінів відносять А, К, Е, Д.
Все це ні в якому разі не означає, що від олій потрібно відмовитися, навпаки, це цінний продукт, який допоможе організму отримати бракуючі речовини в найбільш доступній — натуральній — формі. Крім вітамінів, рослинні олії містять цінні жирні кислоти — переважно, ненасичені. Ці речовини беруть участь у метаболізмі, тому організму вони необхідні.
Не всі олії однаково корисні. Кожна з них має унікальний нутріентний і вітамінний склад, тому вплив цих продуктів на організм буде різним. НВ Шопінг розповідає про основні властивості найпопулярніших і корисних олій, які варто включити до свого раціону.
І якщо вже мова йде про користь, а не тільки про смак або про аромат, ми підібрали органічну продукцію, сировину для якої вирощено без або з мінімальним вмістом пестицидів. Так ви можете бути впевнені в якості та натуральності продукту, який хочете купити.
Кокосова олія
Один з безумовних лідерів списку найбільш корисних і популярних олій. Кокосова олія відмінно підходить для недовгою смаження, оскільки має високу точку димлення — 175 ° C. Це означає, що вона не димить і не утворює канцерогенну плівку.
Крім того, в складі кокосової олії є корисні міристинова, лауринова і лінолева кислоти, остання з яких незамінна для організму.
Тут можна купити органічну нерафіновану кокосову олію зі знижкою і доставкою.
Лляна олія
Олія насіння звичайного блакитного льону має ряд дивовижних властивостей. По-перше, вона містить цінні омега-3 жирні кислоти для здорової роботи серцево-судинної системи. По-друге, покращує травлення і стан шкіри. По-третє, дослідження показали її ефективність для профілактики онкологічних захворювань.
Приймати лляну олію можна як перед їжею в якості корисної добавки, так і заправляючи їм салати і каші - продукт має незвичайний смак, який багатьом подобається.
За цим посиланням можна придбати органічну лляну олію від перевіреного виробника.
Оливкова олія
Одна з найпопулярніших в світі олій, яке входить в раціон жителів Греції, Іспанії, Італії - між іншим, країн, відомих великою кількістю довгожителів.
Це рослинне масло відмінно зарекомендувало себе в якості профілактики розладів травлення, а також серцево-судинних захворювань. Також в ньому багато олеїнової кислоти, яка знижує холестерин.
Зараз можна купити відмінний продукт холодного віджиму зі знижкою 37%.
Олія чорного кмину
Досить екзотичний на українському ринку продукт, який скоро стане популярним. Справа в тому, що він містить тімохінон — унікальна речовина, яка стимулює імунітет, допомагає боротися із злоякісними новоутвореннями, стимулює вироблення жовчі і має невеликий жироспалюючий ефект.
Крім іншого, тімохінон — потужний антиоксидант, який перешкоджає окислювальним процесам.
Тут можна купити олію чорного кмину зі знижкою.
НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
