Пережити зиму. Лікарі розповіли, як не захворіти на коронавірус і грип

24 грудня 2020, 06:41
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Міністр охорони здоров’я Максим Степанов очікує на ріст сезонних захворювань в січні. За його словами, це буде наслідком новорічних свят.

Так чи інакше, до кінця січня в Україні традиційно зростає кількість хворих на простудні хвороби. Цього року до них додалася ще одна — covid-19, причому, з усіма супутніми їй моментами: відсутністю специфічного лікування, частими помилковими тестами, чергами в клініках і іншим.

Відео дня

Словом, краще не хворіти.

Зміцнення імунітету зараз першочергове завдання. І воно непросте — з урахуванням того, що не у всіх є можливість безпечно займатися спортом, відпочивати на морі і вживати якісну, корисну їжу. Разом з тим, кожен з нас регулярно піддається стресу через інформаційний фон і тривожні думки про власне майбутнє.

У січні на Україну чекає локдаун. Це вимушений захід, про який уряд оголосив заздалегідь, однак він вже викликає неоднозначну реакцію громадськості. Багато хто дивується, навіщо він потрібен, якщо захворюваність падає, інші відповідають, що хворих менше не стало, просто не всі звертаються до лікаря, через що статистика по країні перетворюється на умовність. Але і тут виникає логічне запитання: якщо офіційна статистика неточна, то на підставі чого Кабмін приймає рішення?

Окремо варто згадати про вакцинацію, навколо якої в Україні теж розгорілися неабиякі суперечки. Кілька тижнів тому стало відомо, що 40% українців не хочуть вакцинуватися навіть безкоштовно, що ставить під загрозу питання колективного імунітету шляхом щеплення.

У той же час, ЦОЗ заявляє, що Україна, швидше за все, отримає вакцину від AstraZeneca, яка має ефективність близько 70%. А Moderna і Pfizer — більше 90%, але у цих продуктів складні умови зберігання, тому їх використання у нас менш імовірно.

Все це також ніяк не можна віднести до обнадійливих новин. Але якщо абстрагуватися від глобальних проблем, зосередившись на актуальних для себе і своєї сім'ї темах, ситуація стає набагато зрозумілішою.

Завдання кожного з нас зараз — постаратися не захворіти або перенести хворобу в легкій формі. Саме так — збільшити свої шанси спокійно пережити сезон застуд можна, головне, знати, що саме потрібно робити.

Перша і очевидна міра — дотримання заходів безпеки в громадських місцях і транспорті. Носити маску і триматися на відстані від інших людей нескладно, і якщо це допоможе не підхопити коронавірус — значить, варто потерпіти дискомфорт.

pixabay
Фото: pixabay

Оскільки вірус найчастіше потрапляє в дихальні шляхи через ніс і рот, фахівці радять промивати пазухи за допомогою спеціальних засобів.

Наприклад, такого розчину на основі морської солі.

Живучість вірусу на різних поверхнях відома. Щоб не підхопити інфекцію через поручень або кнопки банкомату, користуйтеся спиртовим антисептиком.

Наприклад, таким.

Друге — правильне харчування. Лікарі рекомендують їсти легку і різноманітну їжу, не захоплюватися копченостями і жирною їжею навіть якщо ви не інфіковані. Коронавірус небезпечний для людей з серцево-судинними захворюваннями і діабетом, тож варто переглянути свій раціон.

Якщо ви захворіли, тим більше важливо їсти легкозасвоювану їжу.

Прийом вітамінів також має великий сенс. Зараз найнеобхіднішими вважаються вітамін С, Д, селен і цинк.

Тут можна купити препарат з усіма цими речовинами.

Важливим способом профілактики простудних захворювань є регулярне фізичне навантаження. ВООЗ детально описав, кому і скільки потрібно вправлятися, щоб зміцнити імунітет, кісткову і м’язову тканину.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X