Небезпечна весна. Яких вітамінів вам зараз не вистачає і що з цим робити — поради лікарів

25 травня 2021, 05:10
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Авітаміноз — небезпечний стан, який непросто розпізнати без аналізів. А між тим, він може загрожувати здоров’ю.

Багато людей стикається з цією проблемою навесні, коли запас поживних речовин, отриманих з сезонними фруктами і овочами, добігає кінця. До того ж, цей час традиційно пов’язаний з ростом числа простудних захворювань, а значить, організм витрачає більше вітамінів на виконання захисних функцій.

Відео дня

З цією проблемою в тій чи іншій мірі стикається багато жителів планети Земля, але населенню небагатих країн, в числі яких Україна, доводиться особливо важко.

Українці не відрізняються хорошими харчовими звичками. На столах багатьох наших співвітчизників часто можна побачити страви з великим вмістом цукру і солі, жирів, білого борошна, і рідше — продукти, багаті клітковиною, рибу, пісне м’ясо. Саме тому наша країна, згідно з даними ВООЗ, — лідер Європи за кількістю смертей через неправильне харчування.

Безумовно, багатьом співгромадянам недоступне якісне харчування в силу невисокого доходу. Якісна їжа коштує дорого, але це те, на що точно варто звернути увагу. Зрештою, здорова серцево-судинна система і міцний імунітет — запорука довгого життя.

Особливої актуальності це набуває в останній рік. Планета ніяк не може побороти коронавірус, а це інфекційне захворювання небезпечне для людей з хворобами серця та судин і діабетиків.

Хочете знизити ризик — почніть з правильного харчування. Це допоможе уникнути важких наслідків якщо ви все ж захворієте.

То як щодо вітамінів?

Імунна система — складна структура, робота якої залежить від багатьох змінних. І баланс вітамінів — не останній за важливістю чинник.

Найчастіше виникають дефіцит заліза, вітамінів В12, D і С, фолієвої кислоти. Авітаміноз може виникнути якщо ви не вживаєте достатньо продуктів, що містять ці речовини, або ваш організм не засвоює їх.

Фахівці клініки Майо назвали основні симптоми авітамінозу:

  • задишка
  • запаморочення
  • втома
  • блідість шкірних покривів
  • втрата ваги
  • відчуття поколювання або оніміння в кінцівках
  • м’язова слабкість
  • зміна особистості
  • зниження когнітивних здібностей.

Небезпека авітамінозу в тому, що його симптоми можуть розвиватися непомітно протягом місяців або навіть років, наростаючи з часом. Важливо виявити і усунути проблему якомога швидше.

Хороша новина в тому, що це легко зробити за допомогою коригування режиму харчування і введення в раціон вітамінних добавок.

Виявити авітаміноз можна за допомогою аналізу крові, тому помітивши ознаки авітамінозу, не відкладайте візит до лікаря.

Яких вітамінів вам не вистачає

Нестача фолієвої кислоти провокується глютеновою хворобою, прийомом деяких (наприклад, протисудомних) препаратів, резекцією частини кишечника, вагітністю, зловживанням алкоголем.

Фолієва кислота від перевіреного виробника продається за цим посиланням.

Дефіцит вітаміну В12 часто зустрічається у веганів, оскільки він міститься в яйцях, молоці та м’ясі - продуктах тваринного походження. Друга причина — нестача внутрішнього білка, який відповідає за засвоєння вітаміну В12. Цей тип анемії називають злоякісним, і зустрічається він у людей, які страждають на захворювання шлунка або щитовидної залози, а також діабет.

Ще один фактор ризику анемії - паразити. Плоскі черви, наприклад, яких легко проковтнути з сирою рибою, поглинають вітаміни, що надходять до організму.

Тут можна купити вітамін В12 зі смаком малини.

Брак вітаміну С може бути викликаний курінням, недостатнім харчуванням, хворобами нирок або раком.

БАД зі швидкою доставкою можна замовити тут.

Будь-який з цих станів потребує контролю з боку лікаря — при виконанні всіх його рекомендацій у вас є можливість істотно поправити здоров’я і поліпшити якість життя.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X