Непросте питання. Як уникнути трьох головних хвороб школярів

28 вересня 2021, 06:11
Шопінг
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
З початком навчання здоров’я дітей піддається різним ризикам (Фото:_ella_depositphotos)

З початком навчання здоров’я дітей піддається різним ризикам (Фото:_ella_depositphotos)

Діти повернулися в школи і кількість хворих на ГРВІ помітно збільшилася. Нежить, кашель, хворе горло, підвищена температура — ось речі, які змушують дітей сидіти вдома, а батьків переходити на дистанційну роботу або брати лікарняні.

Зрозуміло, фіксується і зростання захворюваності COVID-19, але навіть без цього простудні захворювання — часте явище в школах і садках. Крім них серед лідерів «шкільних» хвороб варто назвати і проблеми із зором (міопія), і порушення постави (найчастіше, сколіозну постава і сутулість).

Відео дня

Поговоримо коротко про причини і способи профілактики цих захворювань у дітей шкільного віку.

ГРВІ та інші неприємності

Те, наскільки успішними будуть атаки вірусів, залежить від багатьох чинників. Велика кількість людей в одному приміщенні після тривалої перерви — один із таких. Як і різке похолодання, стрес від першого місяця навчання, необхідність швидко адаптуватися до навчального графіку після періоду розслабленості під час канікул… Декілька факторів разом, і ось — закономірне зростання кількості випадків ГРВІ серед дітей. Але зневірятися не варто, адже профілактика дозволить уникнути багатьох неприємних наслідків.

Рекомендації, розроблені в рамках боротьби з поширенням COVID-19, допомагають і дітям. І незважаючи на те, що вони звучать майже непреривно, дехто до цих пір не поспішає скористатися ними.

Потрібно:

  1. Регулярно мити руки з милом і, в разі недоступності проточної води і мила, користуватися санітайзером.
  2. Дотримуватися дистанції. Звичайно, в класі на 30 осіб це малоймовірно, але важливо нагадати дітям, що не варто обійматися, обмінюватися посудом (аляшечки або термоси, стакани, прилади — тільки для особистого користування), і так — заборонено відкушувати від булочки або яблука подружки або ділитися смачненьким одне з одним.
  3. Прикривати рот і ніс серветками, коли кашляєш або чхаєш, або робити це в передпліччя.
  4. Бажано одягати маски, регулярно міняти їх, викидаючи в спеціальні урни, які повинні бути в кожному кабінеті та інше.

Що ще допоможе уникати ГРВІ? Часті прогулянки, правильне харчування, спорт, хороший сон. І ось з цим у сучасних дітей проблеми. Гіподинамія, нестача свіжого повітря, незбалансоване харчування і нервова напруга — звичні стани дітей шкільного віку. Часто учні перевантажені, і їх батьки теж. Часом гуляти і дихати просто ніколи. Але це потрібно, і тому постарайтеся викроїти час.

До речі, імунітет — не єдина річ, на яку впливають прогулянки.

Проблеми з зором

Останні дослідження показують, що нестача активності на свіжому повітрі призводить до розвитку міопії. А ось гаджети і книги (навіть якщо читати їх лежачи) самі по собі зору не загрожують. Сюрприз? Однозначно! Хоча, звичайно, якщо не дозувати подібного роду заняття, втома неминуча, як і вельми неприємні відчуття сухості і різі в очах. Мало того, якщо ігри на комп’ютері або сидіння годинами за підручниками заважають гуляти на свіжому повітрі, це може нашкодити і зору, особливо якщо є генетична схильність — міопія у мами чи тата.

Тому наше завдання забезпечити дітям щоденні прогулянки. Це потрібно і для профілактики ГРВІ, і для зниження ризику розвитку міопії.

Тож одягайтеся по погоді і йдіть гуляти. У дитини в арсеналі має бути термобілизна, водонепроникне взуття, комбінезони (зимові та демісезонні), зручні і модні (це важливо для підлітків) куртки і шапки. Нічого не повинно перешкодити школяру будь-якого віку бути на вулиці кілька годин в день.

Порушення постави

Школярі постійно сидять, недостатньо рухаються, мало займаються спортом. ВООЗ рекомендує дітям 5−17 років приділяти інтенсивним аеробним навантаженням мінімум 60 хвилин на день тричі на тиждень. Це можуть бути і заняття вдома (спортивний куточок і приклад батьків в якості мотивації), і відвідування спортивних секцій. Особливо рекомендовані ті види спорту, які зміцнюють скелетно-м'язову систему.

Крім регулярних фізичних навантажень для профілактики порушень постави, в тому числі, появи так званої сколіозної постави, важливо забезпечити зручне місце для навчання і сну.

Ось список простих заходів, які допоможуть уникнути великих проблем:

  • Слідкуйте, в якій позі дитина сидить за партою (рівна спина, ноги і руки зігнуті під кутом 90 градусів, голова не нахилена). І не треба схрещувати ноги і підгинати одну з них під себе.
  • У школі і вдома потрібно робити перерви на фізкультхвилинки, щоб розім'ятися.
  • Ортопедичні матрац і подушка — важлива умова для збереження здоров’я спини.
  • Підберіть і правильний портфель, який забезпечить рівномірне навантаження на плечі, убезпечить від перекосів.
  • І регулярно (раз на рік) відвідуйте ортопеда для профілактичних оглядів.

В цілому, медогляди перед кожним навчальним роком і потрібні для того, щоб розпізнати хворобу. Потрібно, як мінімум, проходити їх цілком і повністю, а також стежити протягом року, чи немає погіршень. І негайно йти до лікаря, якщо з’явилися хоч найменші підозри.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

Цей матеріал містить лінки на товари. Це означає, що ми можемо заробляти невелику комісію з продажу товарів, згаданих в цій статті. Це журналістський матеріал, він є незалежним, і на нього жодним чином не впливає жоден рекламодавець чи комерційна ініціатива. Ви можете довіряти нашим оглядам, оскільки вони робляться з дотриманням журналістських стандартів.

poster
Підпишіться на розсилку з найкращими пропозиціями від НВ Шопінг
Раз на тиждень топові огляди зі знижками і акціями на ваш email
від редактора розділу Кіри Борисіхіної
Щонеділі о 20-00

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X