Перші прогулянки з малюком. Поради, секрети, інсайти для молодих батьків

Коли і як надовго вперше виходити на прогулянку з немовлям залежить від багатьох речей: як пройшли пологи, наскільки здоровий малюк та мама, яка погода за вікном і наскільки доступна околиця до прогулянок з візочком. От, скажімо, передчасно народжене дитинча вимагає більше часу на адаптацію у межах власного дому, молода мама після кесарева розтину — більше часу для відновлення, ну а погода (холодна чи занадто спекотна) теж може вплинути на час виходу і тяглість перших прогулянок.

Вперше на вулицю. Коли?

Тепла осінь чи літо дозволяє досить ранній вихід на вулицю з новонародженим. Це може статися уже за день чи два після виписки. В той же день — не варто. У малюка і так забагато вражень.

Загалом, дуже добре, якщо під час перших прогулянок малюк буде у тісному контакті з мамою — у слінгу чи на ручках. Мамине тепло, запах, серцебиття забезпечить дитині комфортне перебування у зовнішньому просторі і подарує спокій. Якщо під час першого виходу дитина почувається комфортно, не плаче і не пручається, то можна гуляти 20−30 хвилин. Вона незадоволена? Ліпше повернутися до дому. Завтра буде день.

Взимку ж, ранньої весни чи пізньої осені, коли на вулиці низькі температури, спочатку виходьте на 5−10 хвилин. Далі щодня збільшуйте прогулянки на 10−15 хвилин. Після періоду адаптації (за декілька тижнів після початку прогулянок) можна гуляти 2−3 години на день. Краще розбивати цей час на дві прогулянки.

Коли гуляти не варто?

Великої кількості погодних обмежень для прогулянки з немовлям нема. Завадити можуть сильні зливи, вітри, заметілі, низька (нижче — 15 ° С) температура та сильна спека влітку. При несприятливих умовах взимку дитинча може «гуляти» на балконі. Просто одягніть його трохи легше, ніж на прогулянку, покладіть у дитячий візочок чи люльку та розмістіть на балконі при відкритому вікні. Так дітям гарно спиться. В спеку — не варто гуляти вдень, вибирайте для перебування на вулиці вранішні та вечірні години.

Що стосується здоров’я, то невелике підвищення температури тіла (не вище 38°С) тіла чи кашель і нежить не є протипоказанням для прогулянки. Можливо, не так довго, як зазвичай, але гуляти можна. Якщо, звісно, малюк почувається добре, не виглядає надто млявим і хворим. Тут краще радитись з вашим педіатром, який дасть рекомендації, враховуючи перебіг хвороби саме у вашого дитинчати.

Одяг для прогулянки

Невеликий дощик чи сніжок, як ви зрозуміли, не завада для прогулянки з немовлям. Головне, щоб і мама, і дитина були одягнуті за погодою, а на дитячу коляску (і на маму) можна було напнути дощовик.

Неочевидний факт: мамин одяг напряму впливає на тривалість прогулянки. Бо замерзла і промокла матуся — серйозний привід зупинити перебування на вулиці передчасно. Тож, продумуйте не лише дитячий гардероб для прогулянки, але й свій. Термобілизна взимку — ваш мастхев.

Восени і взимку малюку знадобляться конверти для новонароджених або комбінезони для різних сезонів.

Холодна пора року диктує багатошаровість. Коли дитина постійно лежить у дитячій колясці, то діє принцип — одяг для дорослого +1°С, а коли уже рухається, то можна сміливо одягати легше. Малюк, який бігає, точно мерзне менше, ніж той, що лежить у колясці.

Заувага! Будь-які активності на свіжому повітрі корисні для дітей і дорослих. ВООЗ рекомендує фізичну активність дітей до року — щонайменше 30 хв на день. Чим старша дитина, тим більш він має рухатись. Тож з часом ваша прогулянка має стати розвивальною і більш активною.

Звісно, це досить умовні рекомендації, бо диктувати доречність тієї чи іншої одежини, часу і формату прогулянки, буде дитина та її стан. Мамина мета — бути у контакті і розуміти, чого хоче дитина.

Хороша новина — практично кожна мама цьому навчається дуже швидко. Головне не забувати, що саме ви — «достатньо хороша матуся» для своєї дитини.

Гарних активностей та прогулянок!