Діти

15 січня 2021, 08:30

Шопінг

Три речі, які допоможуть вам пережити зимові канікули

Цьогоріч зимові канікули в українських школах триватимуть із 25 грудня до 10 січня. А може, і довше, адже в низці випадків МОН України рекомендує навчальним закладам перейти на дистанційне навчання.

З урахуванням того, що перелік розваг під час пандемії істотно обмежений, багато хто з нас зможе більше часу проводити вдома, в колі сім'ї.

На думку фахівців, це несе великі ризики. Катерина Гольцберг, психолог мережі клінік Добробут, стверджує, самоізоляція призводить до виникнення почуття тривоги і агресії. Доктор Гольцберг акцентує на тому, що самі по собі карантинні обмеження можуть стати причиною погіршення когнітивних здібностей, виникнення сенсорної депривації і як наслідок, розвитку депресії.

Психолог вважає, що знаходження двох людей на одній невеликій території небезпечніше, ніж, наприклад, шести. Звуження кола спілкування змушує нас відчувати напругу, адже ми переймаємося інтересами оточення, і якщо нам нікуди сховатися і відволіктися — з часом почне наростати роздратування.

Уникнути цього можна — Катерина Гольцберг радить більше гуляти на природі, дихати свіжим повітрям, адже для нормальної роботи мозку необхідний постійний потік сигналів з навколишнього середовища. Так ми розвиваємо пам’ять і мислення, позбавляємося від інформаційного стресу і просто піднімаємо настрій.

До речі, поки є можливість, можна відправитися з родиною до Карпат.

Наступний важливий момент — комунікувати з кимось крім домашніх. Нехай це буде спілкування онлайн або по телефону, або навіть ведення щоденника — все краще, ніж нічого.

Правда, більшу частину часу ви все одно будете проводити в колі сім'ї. НВ Шопінг вже публікував ідеї для проведення карантину вихідного дня з користю і задоволенням. Дещо можна почерпнути звідти.

Цікавий підхід до питання сповідує письменниця і коуч Юлія Гудошник. На її думку, навіть найжорсткішу самоізоляцію можна провести з користю для себе. У приклад Гудошник наводить свій досвід проведення самоізоляції в Китаї - з браком їжі і води, відсутністю зв’язку з близькими в Україні і страхом за майбутнє. Письменниця отримала з цього корисний урок — цінувати те, що у тебе є і ніколи не опускати руки.

Якщо їй вдалося не впасти у відчай в китайській сільській школі, то нам тим більше не варто. Зрештою, карантин по-українськи цілком можна сприймати як привід краще пізнати своїх близьких, зайнятися самоосвітою і що особливо важливо, приділити увагу дітям. Малюки і підлітки гостріше відчувають самотність через самоізоляцію, і якщо вони не можуть контактувати з однолітками, дефіцит спілкування доведеться заповнити батькам.

Детальніше про вибудовування взаємин з дитиною можна почитати в книгах Людмили Петрановської. Автор — практикуючий сімейний психолог, який докладно пояснює, чому важливо багато спілкуватися з дітьми і до чого може привести небажання це робити.

Почати можна з книги Таємна опора: прихильність в житті дитини.

Хороше рішення для сімейного вечора з дітьми — настільна гра. По-перше, це весело, а по-друге, спільне заняття зближує. Дитина буде вчитися конкурувати і діяти в стресових ситуаціях, дивлячись на батьків, тож не пропустіть можливість подати позитивний приклад.

Можна вибрати ось таку забавну настолку з монстрами. Вона призначена для дітей від трьох до восьми років і насправді, не здатна налякати по-справжньому, зате непогано розвиває пам’ять і судячи з відгуків, не набридає навіть якщо грати постійно.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

НВ може заробляти комісію на продажу товарів, згаданих в цій статті.

Другие новости

Всі новини