Краса та здоров'я

19 лютого, 08:20

Шопінг

Не лише імбир та лимон. Дослідження показали, які продукти допомагають підвищити імунітет

До кінця зими захисні сили організму потихеньку вичерпуються. Це підвищує ризик застудних захворювань, що є особливо небезпечним з урахуванням пандемії коронавірусу.

І хоча штам Омікрон показує невисокий, щодо попередніх різновидів, рівень госпіталізацій, хворіти не хочеться нікому. Ні коронавірусом, ні грипом, ні звичайною застудою.

Але як це зробити? Зміцнення імунітету взимку — завдання із зірочкою. Сонця мало, сезонних фруктів та ягід зовсім немає, для оздоровчих поїздок на море зарано — принаймні якщо ви любите відпочивати всередині країни.

Єдине просте рішення — перегляд раціону та додавання до нього корисних продуктів. НВ Шопінг ознайомився з результатами наукових досліджень та готовий розповісти, що має бути на вашому столі цієї зими.

Темний шоколад

C&C Chocolate and Cacao
Купити

Про його користь знає багато хто. Темний шоколад особливо люблять ті, хто на дієті, оскільки їм потрібно обмежувати солодке, а цих ласощів все одно багато не з'їси. Однак і тим, хто хоче вберегтися від сезонних захворювань, варто включити їх до свого меню.

У темному шоколаді міститься теобромін — антиоксидант, який захищає клітини від вільних радикалів, що виникають як реакція на багато подразників ззовні. Перешкоджаючи окисним процесам, теобромін допомагає захиститися від інфекції.

Жирна риба

Семга - джерело омега-з жирних кислот
Купити

Ще один мастхев, підглянутий у тих, хто хоче схуднути правильно. Жирна морська риба корисна вмістом омега-3 жирних кислот, які захищають судини, а отже, необхідна у тривалій перспективі. В останні роки все частіше говорять про те, що здоров’я серцево-судинної системи має ключове значення для хворих на інфекційні хвороби.

Цікавим є і безпосередній вплив омег на імунітет. У цьому дослідженні переконливо доведено, що жирна риба здатна знизити ризик ревматоїдного артриту — небезпечного аутоімунного захворювання, що знижує якість життя і здатне призвести до інвалідності і навіть смерті.

Куркума

NOW Foods, Куркума та куркумін
Купити

Куркумін, що міститься в рослині, допомагає впоратися із запальними процесами. Він робить це настільки ефективно, що входить до складу деяких ліків та БАДів, рекомендованих при інфекційних захворюваннях. Цей натуральний протимікробний засіб не шкодить шлунково-кишковому тракту і більше того, є перспективним для лікування деяких хвороб кишечника.

Часник

Kyolic, Aged Garlic Extract
Купити

Улюблений продукт народної медицини має доведену ефективність. У цьому плацебоконтрольованому дослідженні переконливо доведено, що часник знижує ризик інфекційних захворювань.

Єдина проблема часнику — неприємний запах. У чистому вигляді продукт бореться не тільки з застудою, але і з гарною думкою оточуючих про вас, тому варто задуматися про альтернативні рішення у вигляді БАДів.

Зелений чай

Чай зелений листовий із шматочками полуниці, пелюстками квітів та ароматом суниці
Купити

Улюблений багатьма ароматний напій містить флавоноїди — природний засіб для зміцнення імунітету та полегшення симптомів застуди.

Дослідження показують, що флавоноїди не тільки знижують ймовірність захворіти, але й полегшують перебіг ГРВІ у тих, хто все ж таки підчепив застуду. Їхній вплив виявився досить легко відстежити — у групи, яка приймала речовину, відзначалися значні зміни у показниках крові порівняно з тими, хто приймав плацебо.

Хочете зробити свій шопінг ще більш вигідним і сучасним? Користуйтесь новим сервісом від nv.ua – унікальним Телеграм-ботом для покупок.

Цей матеріал містить лінки на товари. Це означає, що ми можемо заробляти невелику комісію з продажу товарів, згаданих в цій статті. Це журналістський матеріал, він є незалежним, і на нього жодним чином не впливає жоден рекламодавець чи комерційна ініціатива. Ви можете довіряти нашим оглядам, оскільки вони робляться з дотриманням журналістських стандартів.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Другие новости

Всі новини