Пять витаминов, без которых вам не пережить эту осень
Чувствуете упадок сил, постоянную усталость и раздражительность? Возможно, вам не хватает витаминов.
Осенний авитаминоз не менее опасное и частое явление, как и весенний. Недостаток солнечного света и стресс приводят к нехватке необходимых организму веществ.
Прием БАД, призванных восполнить дефицит витаминов в организме, до сих пор вызывает споры. Некоторые люди сомневаются в необходимости ярких баночек, мотивируя тем, что можно получить из пищи все необходимое, и вообще, гипервитаминоз гораздо страшнее авитаминоза.
Но эта позиция немного наивная, ведь здоровым и полноценным рационом питания могут похвастаться немногие. К тому же, некоторые состояния здоровья требуют дополнительного приема витаминов и микроэлементов. Так, беременным женщинам врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту, а людям с дисфункцией щитовидной железы — препараты йода.
В сезон простудных заболеваний крепкий иммунитет — вещь приоритетной важности. Тем более, в 2020 году, когда к обычным сезонным эпидемиям гриппа и ОРВИ присоединится covid-19.
Об укреплении защитных функций организма лучше позаботиться заранее, ведь ни один витаминный комплекс не действует в одночасье — препарату требуется время на восполнение недостатка полезных веществ в организме.
НВ Шоппинг советует читателям консультироваться с доктором по поводу подбора препаратов. И рассказывает, где можно купить со скидкой и доставкой качественные витамины от проверенных производителей.
Магний + В6
Магний — один из жизненно важных микроэлементов. Его недостаток приводит к разрушению костной и мышечной ткани, быстрой утомляемости и нервному перенапряжению.
В природном виде магний содержится в спарже, пшеничных отрубях, фасоли, орехах, семечках, сладком зеленом перце. Эти продукты мало кто употребляет в достаточном количестве, ведь магния организму взрослого человека нужно много — около 500 мг. Чтобы получить столько, нужно съедать более 300 г грецких орехов или 2,5 кг спаржи ежедневно.
Здесь можно купить препарат Magnesium plus В6 со скидкой.
Витамин Д3
Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения, а также вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Однако его дефицит чрезвычайно распространен и встречается, в том числе, в солнечных регионах и среди мясоедов.
Дополнительный прием Д3 — это хорошая профилактика размягчения костной и мышечной ткани, а также помощь в укреплении иммунитета.
По этой ссылке можно приобрести Д3 от Solgar со скидкой.
Омега-3
Об этих незаменимых жирных кислотах не сказал только ленивый. Но их прием действительно очень важен для здоровья сосудов, кожи, иммунной системы. Что важно, о случаях передозировки омегами пока ничего неизвестно, поэтому добавки с ними можно употреблять спокойно и без врачебного контроля.
Здесь можно купить препарат Omega-3 с эконом-доставкой.
Витамин В12
Симптомы недостатка этого вещества легко не заметить, ведь к ним относятся слабость, головокружение, нечувствительность конечностей. А между тем, игнорировать их не стоит, ведь длительный дефицит В12 может привести к неврологическим нарушениям.
В природе витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому людям, которые едят их в малом количестве или вовсе избегают, необходимо восполнять недостаток при помощи препаратов.
Если болезненные уколы в бедро вам не по душе, вот питьевой витамин В12 с приятным вкусом малины.
Кальций
Тело нуждается в кальции и точка. Этот элемент незаменим для клеток костной ткани, зубной эмали и нервной системы. В нем нуждаются и взрослые, и дети.
Наибольшее количество кальция содержится в брокколи, водорослях вакамэ. хидзики и ламинарии, а также в молочных продуктах. Если вы не можете с уверенностью сказать, что потребляете все это в достаточных количествах, лучше восполните дефицит покупными витаминами.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.
от редактора раздела Киры Борисихиной
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
