Девять полезных добавок, которые необходимы каждой женщине. Особенно в Украине

13 мая 2021, 06:27
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською

Бытует мнение, что каждый из нас может обеспечить потребности организма в витаминах и минералах, просто хорошо питаясь. Но все немного сложнее.

Женский организм отличается сложным гормональным фоном, который меняется в зависимости от дня цикла, возраста, образа жизни.

Диета современного человека зачастую содержит множество насыщенных жиров, соли и простых углеводов, а вот фруктов, овощей и ягод гораздо меньше, чем нужно. Отчасти причина в сформировавшихся пищевых привычках, берущих начало в национальной кухне. Но еще важнее материальный аспект — качественное и разнообразное питание стоит дорого.

Видео дня

Для улучшения качества жизни, профилактики заболеваний разных органов и систем во многих случаях рекомендован прием мультивитаминов. Они позволят насытить организм всеми недостающими веществами в короткий срок и гарантированно. При выборе поливитаминного комплекса стоит отдать предпочтение продукции крупных, проверенных производителей, которые занимаются разработками в области здравоохранения и отвечают за качество своих препаратов.

Здесь можно выбрать качественный комплекс витаминов от ведущих мировых производителей.

Большое значение имеет место, где вы собираетесь покупать добавки. Лучше отдать предпочтение крупным ресурсам, работающим с поставщиками напрямую. При этом можно еще и существенно сэкономить, ведь в подобных онлайн-магазинах часто проходят распродажи, а также предлагаются промокоды на скидку.

Например, у IHerb есть много предложений по разным группам товаров. А кроме того ресурс обеспечивает покупателям удобную и быструю доставку, которая при определенной сумме заказа будет бесплатной.

Как выбрать действительно полезные добавки

При выборе препарата стоит руководствоваться показаниями врача. Медицина, как и любая другая наука, не стоит на месте, ежедневно публикуются выводы сотен экспериментов, цель которых — избавить человечество от болезней, упростить жизнь и улучшить ее качество. Эти данные в открытом доступе, НВ Шоппинг изучил самые значимые из них и готов рассказать, на какие нутриенты нужно обратить внимание каждой женщине.

Антиоксиданты

https://ua.iherb.com/
Фото: https://ua.iherb.com/

В последнее время в научных кругах все чаще говорят об антиоксидантах и их благотворном воздействии на организм. Врачи рекомендуют следить за поступлением продуктов, содержащих эти вещества, поскольку так можно уберечь клетки от действия свободных радикалов. Последние приводят к окислительному стрессу — опасному процессу, приводящему к гибели клеток.

Украинские медики присоединяются к мнению своих зарубежных коллег, настаивая на важности антиоксидантов для организма человека. В частности, речь идет о теле женщины, поскольку от свободных радикалов страдает кожа, волосы, нервная и репродуктивная система. Специалисты считают антиоксиданты ключевым фактором женского здоровья и долголетия и рекомендуют прием витаминов С и Е в целях защиты клеток организма от действия свободных радикалов.

По этой ссылке можно купить добавку с витамином С в удобной дозировке.

Помимо этих витаминов существуют и другие вещества, показывающие значительный антиокислительный эффект. Наиболее популярное из них — ресвератрол, который содержится к темном винограде и способен свести к минимуму негативные последствия от высококалорийной диеты с большим количеством насыщенных жиров. Это свойство лежит в основе так называемого французского парадокса — низкого количества случаев заболевания сердечно-сосудистой системы у жителей Франции с ее традиционной углеводно-жировой кухней.

В этом случае речь идет об употреблении красного сухого вина, в котором количество ресвератрола нестабильно. К тому же, алкоголь малополезен сам по себе, так что будет гораздо лучше принимать добавки на основе этого компонента.

Витамин D и омега-3 жирные кислоты

https://ua.iherb.com/
Фото: https://ua.iherb.com/

Важность этих веществ для организма сложно переоценить. Они принимают участие в метаболизме, влияют на иммунитет, состояние костей, кожи, волос, нервной системы.

По данным врачей, дефицит витамина D у беременной женщины приводит к его нехватке у плода, а если он не будет восполнен, возникает рахит — тяжелое заболевание костной системы, которое приводит к деформации и хрупкости костей.

Для профилактики дефицита витамина D в регионах с недостаточной солнечной активностью, к которым относится Украина, можно принимать добавки. Существуют монопрепараты и препараты с содержанием этого витамина в сочетании с омега-3, что усиливает действие обоих веществ на организм. В любом случае, принимая их вместе, вы быстрее увидите эффект.

Здесь можно выбрать витамин D в рекомендованной врачами дозировке для женщин.

А по этой ссылке — множество вариантов БАД с омега-3.

Магний, калий и цинк

Многие женщины страдают от перепадов настроения из-за стресса на работе, бытовых нагрузок, проблем со здоровьем у себя или близких. Эти переживания снижают сопротивляемость организма инфекционным болезням, а также увеличивают вероятность заболевания множеством других, например, аутоиммунными, онкологическими. Стандартная рекомендация для профилактики последствий стресса — избегать нервного перенапряжения.

Для этого вам в помощь психологические практики, соблюдение режима дня, дозированные физические нагрузки, своевременный и продолжительный отпуск. А кроме того, огромную пользу в деле сохранения здоровья нервной системы принесут калий, магний и цинк.

В этой триаде калий выступает регулятором метаболических процессов, он помогает поддерживать в норме кровяное давление и кислотно-щелочной баланс, а также участвует в белково-углеводном обмене.

Здесь можно выбрать добавки с калием.

Магний необходим для нормализации сердечного ритма, регуляции уровня сахара в крови, также он помогает избавиться от мышечных болей и судорог после физических нагрузок.

На этой странице большой выбор добавок с магнием.

Цинк выступает ключевым компонентом для иммунной системы, помогает заживлению ран, выработке белковых структур организма, корректному ощущению вкуса и запаха.

В период пандемии дополнительный прием добавок на основе цинка — стандартная рекомендация украинских врачей для больных коронавирусной болезнью.

На этой странице можно заказать БАД с цинком.

Коллаген

Этот белок составляет основу соединительной ткани, обеспечивает прочность и эластичность хрящей, сухожилий, костей, кожи. О дополнительном его приеме стоит задуматься тем, кому уже исполнилось 25 лет, поскольку именно с этого возраста снижается естественная выработка коллагена в организме.

Особенно это касается женщин, поскольку этот вид белка имеет важное значение для красоты и молодости кожи.

Рандомизированное, плацебо-контролированное исследование немецких ученых, проведенное на группе из 72 женщин в возрасте от 35 лет, показало существенное улучшение состояния кожи после приема коллагена. Оценка проводилась на основе объективных показателей: корнеометрии (позволяет узнать уровень гидратации кожи), а также кутометрии (эластичность). Многомесячное наблюдение показало эффективность питьевого коллагена, причем результат сохранялся как минимум месяц после окончания приема добавки.

Переносимость препарата была хорошей, видимых побочных эффектов наблюдаемые не отмечали.

Здесь можно купить питьевой коллаген со скидкой.

Железо

Дефицит железа относится к распространенным недугам и приводит к нарушениям кроветворения. По оценкам ВОЗ, им страдают около 30% населения мира, особенно, жители развивающихся стран. В группе риска дети и женщины репродуктивного возраста, а особая опасность этого заболевания в том, что оно зачастую протекает в скрытой форме, усугубляясь с течением времени.

Основные симптомы: быстрая утомляемость, частые обмороки, бледность кожи, затрудненное дыхание, хрупкость ногтей. Их легко не заметить или списать на другие болезни, поэтому многие люди не подозревают о наличии у себя дефицита железа годами. Все это время ткани их организма испытывают недостаток кислорода, переносимого гемоглобином — белком, который вырабатывается благодаря поступлению в организм железа.

Для выявления железодефицитной анемии нужно сделать ряд анализов, и при получении положительного результата немедленно приступить к устранению дефицита. С этой целью рекомендовано лечение имеющихся инфекций, улучшение качества рациона, а также прием добавок.

Выбрать их можно здесь.


Этот материал содержит линки на товары. Это означает, что мы можем зарабатывать небольшую комиссию с продажи товаров, упомянутых в статье. Это журналистский материал, он является независимым и на него никак не влияет ни один рекламодатель или коммерческая инициатива. Вы можете доверять нашим обзорам, поскольку они делаются с соблюдением журналистских стандартов.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X