Спите спокойно, худейте легко. Почему вам нужно начать принимать мелатонин уже сейчас
Мелатонин — гормон, который вырабатывается в шишковидном теле и участвует в регуляции циркадных ритмов сна. Он жизненно важен, и вот почему.
Нарушение этих циклов напрямую связывают с ухудшением состояния здоровья. Ученые выяснили, что у людей, которые спят менее семи часов в сутки, возрастает риск следующих проблем:
- ожирение
- диабет и нарушение толерантности к глюкозе
- гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания
- тревога и депрессия
- алкоголизм
Каждое из этих болезненных состояний часто встречается в развитых странах. Более того, они приводят к значительной смертности населения.
Исследования показали онкостатический эффект гормона при некоторых видах рака. Это объясняется антиоксидантными свойствами мелатонина, препятствующими патогенным процессам окисления. Особенно важен мелатонин для профилактики гормонозависимых видов онкологии: рака яичника, груди, простаты, кишечника, увеальной меланомы.
Метаанализ исследований мелатонина также содержит данные о влиянии этого гормона на внутриутробное развитие плода. Эксперименты на беременных мышах показали, что недостаток вещества, спровоцированный длительным влиянием света, приводит к нарушению циркадных ритмов у рожденных ими мышат. В то же время, дополнительный прием мелатонина нивелирует эффект.
Здесь можно купить мелатонин с быстрой доставкой.
Как вырабатывается гормон сна?
Мелатонин начинает вырабатываться в организме сразу после захода солнца, процесс достигает пика между двумя и четырьмя часами ночи, после чего следует спад. Интенсивнее всего синтез гормона происходит в темноте, а вот при свете он замедляется.
Поэтому рекомендации выключать гаджеты задолго до сна и не пытаться уснуть при работающем телевизоре имеют смысл.
Однако отсутствие яркого света в спальне не гарантия того, что вы сможете нормально уснуть и хорошо выспаться. Стресс здорово препятствует этому процессу, причем, речь идет не только о проблемах на работе и ссорах в семье. К эмоциональному перенапряжению также приводит избыток информации, плохая погода, недостаточное или избыточное количество физических нагрузок, проблемы в интимной жизни — словом, все, что хоть немного заставляет нас переживать.
Мелатонин от проверенного производителя можно найти по этой ссылке.
Избежать стресса в условиях жизни в эпоху пандемии, в не самой благополучной стране мира — та еще задача. И если у вас нет возможности полностью оградить себя от потрясений или прорабатывать каждое из них с психологом, стоит задуматься о приеме добавок с мелатонином.
Здесь их можно найти со скидкой.
Здоровый сон помогает справиться со стрессом, более того, он жизненно необходим нервной системе.
Если в этой статье не нашлось нужного вам товара со скидкой — воспользуйтесь нашими промокодами:
Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.
НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
от редактора раздела Киры Борисихиной
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
