Облегчить течение. Как цинк, витамины D3 и С влияют на вирусные инфекции

19 октября 2021, 06:42
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською
Роль витаминов в борьбе с простудными заболеваниями (Фото:VadimVasenin / depositphotos)

Роль витаминов в борьбе с простудными заболеваниями (Фото:VadimVasenin / depositphotos)

Цинк, аскорбиновая кислота и витамин D3 — эта троица полезных элементов часто фигурирует среди рекомендаций по профилактике и лечению коронавирусной инфекции и других ОРВИ. Действительно ли они способны помочь?

Первое и главное: единственной профилактикой от COVID-19 с большой долей эффективности врачи считают вакцинацию. Пока не существует лекарств, а также БАДов, витаминно-минеральных комплексов, которые были бы действенными в борьбе с COVID-19. Все препараты, которые сейчас применяются, призваны лишь облегчить симптомы и последствия, лечить пораженные системы и органы. Цинк, витамины D3 и С относятся к тем полезным элементам, которые в определенной степени могут или облегчить течение болезни, или уменьшить риск заболеть, в том числе, из-за того, что нужны для нормальной работы иммунной системы.

Видео дня

В частности, доктор Комаровский отметил, что недостаточность цинка, витамина С и D3, может стать одной из причин тяжелого течения болезни. Поэтому многие современные протоколі рекомендуют не допускать их дефицита.

Указать на недостаточность могут лабораторные исследования и лекарственные выводы, основанные на анализе внешних признаков (качество кожи, волос, состояние мышц), наличие тех или иных заболеваний группе риска — люди с хроническими болезнями ЖКТ, ожирением) и состояний (бессонница, постоянная усталость, депрессии) и др.

Прежде, чем назначать витамины себе самостоятельно, следует помнить, что большие дозы витаминов и минералов могут быть очень вредными. Врач Марина Сикорская уверена, что гипервитаминоз вреднее гиповитаминоза. Поэтому с монопрепаратами, содержащими большие дозы витаминов, нужно быть очень осторожными.

Поговорим подробнее о каждом из элементов.

Витамин D3

Витамин D3 — жирорастворимый витамин, который участвует в обмене кальция, регулировании иммунных реакций, влияет на силу мышц и может уменьшать риск возникновения депрессивных состояний. Мы получаем его во время пребывания на солнце и регулярно потребляя жирную рыбу и яйца.

В зимний период, когда мы страдаем от недостатка солнечных лучей, а также при условии категорического неприятия рыбы и яиц, мы часто испытываем дефицит этого витамина. Кроме того, у людей с болезнями ЖКТ может быть нарушение усвоения любых витаминов, в том числе D3. Его недостаток плохо влияет на работу иммунной системы.

Но это еще не все.

Метаанализ 11 исследований, недавно проведенный Питером Бергманом и соавторами, показал, что прием витамина D3 может значительно уменьшить риск появления различного рода ОРВИ.

Причем больший эффект имеет регулярное употребление небольших профилактических доз, чем прием ударных доз через большие промежутки времени. Поэтому все больше врачей считают нужным назначать витамин D3 взрослым и детям для регулярного потребления, особенно в осенне-зимний период.

Купить препарат по выгодной цене можно здесь.

Чем полезен цинк

Цинк важен для роста человека, синтеза белков, восстановления мышц, заживление ран (пример тому — цинковая мазь, которую рекомендуют при пеленочном дерматите) и для здоровья кожи в целом… Ну и главное в контексте темы статьи — цинк имеет важное влияние на формирование иммунитета и выполнения им защитных функций.

Есть исследования, которые указывают на противовирусные свойства цинка. В частности, доказано, что его прием уменьшает выраженность симптомов простуды и уменьшает длительность респираторных вирусных заболеваний. И хотя в ВОЗ пока нет стопроцентной доказательств эффективности этого элемента в терапии коронавирусной инфекции, врачи склонны назначать умеренные дозы цинка при лечении ОРВИ в целом, и ковида в частности. А также для профилактики других вирусных заболеваний.

Купить БАД со скидкой можно здесь.

Аскорбиновая кислота

Витамин С имеет имидж главного спасителя от простуд. Поэтому мы привыкли употреблять аскорбинки в больших дозах, как только начинается простуда. Хотя доказательств действительно значимого влияния витамина С для лечения ОРВИ нету.

Доктор Алан из Канадского университета Альберты провел ревизию данных о пользе витамина С и пришел к выводу, что доказательств крупных лечебных или профилактических свойств этого витамина нет.

Однако некоторые данные указывают, что прием витамина С в суточной норме (но не больше!) может сократить время болезни. А вот потребление большого количества этого витамина в день способствует появлению камней в почках.

Большинство врачей при этом отмечают, что лучший источник витамина С — продукты питания, которые очень доступны в нашей стране. Это разные виды капусты (брокколи, брюссельская, белокочанная), сладкий перец, киви, шпинат, шиповник, цитрусовые, помидоры и томатный сок, петрушка, сельдерей, малина. Они могут легко обеспечить нас суточной нормой витамина С. Если вы знаете, что эти продукты нечасто бывают на вашем столе, питаетесь не рационально и не сбалансированно, то вам может быть показан прием витамина С в таблетках. Но в пределах нормы.

В день взрослым нужно принимать 75−90 мг витамина С.

Заказать его можно здесь.

Больше о нормах употребления витаминов и минералов можно прочитать в документе Минздрава и узнать у вашего врача.

Возможно, ваш терапевт порекомендует вам принимать комплексный витаминно-минеральный препарат курсом, чтобы восстановить всех баланс полезных элементов, и пролечить болезни ЖКТ, которые могут мешать, как уже было сказано, усвоению полезных элементов.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

Этот материал содержит линки на товары. Это означает, что мы можем зарабатывать небольшую комиссию с продажи товаров, упомянутых в статье. Это журналистский материал, он является независимым и на него никак не влияет ни один рекламодатель или коммерческая инициатива. Вы можете доверять нашим обзорам, поскольку они делаются с соблюдением журналистских стандартов.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X