Пережить зиму. Врачи рассказали, как не заболеть коронавирусом и гриппом

24 декабря 2020, 06:41
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською

Министр здравоохранения Максим Степанов ожидает роста сезонных заболеваний в январе. По его словам, это будет следствием новогодних праздников.

Так или иначе, к концу января в Украине традиционно растет количество заболевших простудными болезнями. В этом году к ним добавилось еще одно — covid-19, причем, со всеми сопутствующими ему прелестями: отсутствием специфического лечения, частыми ошибочными тестами, очередями в клиниках и прочим.

Видео дня

Словом, лучше не болеть.

Укрепление иммунитета сейчас первоочередная задача. И она простая — с учетом того, что не у всех есть возможность безопасно заниматься спортом, отдыхать на море и употреблять качественную, полезную пищу. Вместе с тем, каждый из нас регулярно подвергается стрессу из-за информационного фона и тревожных мыслей о собственном будущем.

В январе Украину ждет локдаун. Это вынужденная мера, о которой правительство объявило заранее, однако она уже вызывает неоднозначную реакцию общественности. Многие недоумевают, зачем она нужна, если заболеваемость падает, другие отвечают, что заболевших меньше не стало, просто не все обращаются к врачу, из-за чего статистика по стране превращается в условность. Но и здесь возникает логичный вопрос: если официальная статистика неточная, то на основании чего Кабмин принимает решения?

Отдельно стоит упомянуть о вакцинации, вокруг которой в Украине тоже разгорелись нешуточные споры. Несколько недель назад стало известно, что 40% украинцев не хотят вакцинироваться даже бесплатно, что ставит под угрозу вопрос коллективного иммунитета путем прививания.

В то же время, ЦОЗ заявляет, что Украина, скорее всего, получит вакцину от AstraZeneca, которая имеет эффективность около 70%. А Moderna и Pfizer — более 90%, но у этих продуктов сложные условия хранения, поэтому их использование у нас менее вероятно.

Все это также никак нельзя отнести к обнадеживающим новостям. Но если абстрагироваться от глобальных проблем, сосредоточившись на актуальных для себя и своей семьи темах, ситуация становится гораздо более понятной.

Задача каждого из нас сейчас — постараться не заболеть или перенести болезнь в легкой форме. Именно так — увеличить свои шансы спокойно пережить сезон простуд можно, главное, знать, что именно нужно делать.

Первая и очевидная мера — соблюдение мер безопасности в общественных местах и транспорте. Носить маску и держаться на расстоянии от других людей несложно, и если это поможет не подхватить коронавирус — значит, стоит потерпеть дискомфорт.

pixabay
Фото: pixabay

Поскольку вирус чаще всего попадает в дыхательные пути через нос и рот, специалисты советуют промывать пазухи с помощью специальных средств.

Например, такого раствора на основе морской соли.

Живучесть вируса на разных поверхностях известна. Чтобы не получить инфекцию через поручень или кнопки банкомата, пользуйтесь спиртовым антисептиком.

Например, таким.

Второе — правильное питание. Врачи рекомендуют есть легкую и разнообразную пищу, не увлекаться копченостями и жирной едой даже если вы не инфицированы. Коронавирус опасен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, так что стоит пересмотреть свой рацион.

Если вы заболели, тем более важно есть легкоусвояемую еду.

Прием витаминов также имеет большой смысл. Сейчас самыми необходимыми считаются витамин С, Д, селен и цинк.

Здесь можно купить препарат со всеми этими веществами.

Важным способом профилактики простудных заболеваний является регулярная физическая нагрузка. ВОЗ детально описал, кому и сколько нужно упражняться, чтобы укрепить иммунитет, костную и мышечную ткань.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X