Не только легкие. Специалисты рассказали, как коронавирус влияет на психику и что с этим делать

27 января 2021, 03:30
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською

Пандемический 2020 год научил нас быть внимательными к своему самочувствию, рассчитывать только на себя и следить за событиями в стране и мире постоянно. Могло ли это повлиять на психологическое состояние каждого из нас? Еще бы.

Постоянный страх заболеть самому и заразить близких — это не единственный побочный эффект пандемии. Психологи много говорят о последствиях событий 2020 года для эмоционального состояния людей. В числе самых опасных из них — буллинг со стороны окружающих, информационное истощение и депрессия.

Видео дня

С самого начала марта украинцы следили за последними новостями covid-19, считая количество заболевших и гадая, как отразятся коронавирус и карантинные ограничения на их семьях. Коронавирус был основным ньюсмейкером 2020 года, на фоне которого померкли многие события, имевшие значение ранее. Выборы, рост цен, резонансные события — новости об этом собирают куда меньше просмотров, чем очередное исследование коронавируса.

Если весной распространение коронавируса в Украине было незначительным, то к зиме ситуация стала угрожающей. Это произошло на фоне тревожных новостей о заполненности больниц, критики действий власти и накопленного опыта. Сейчас сложно найти человека, который не был бы знаком с кем-то, кто пережил тяжелую форму коронавирусной болезни или вовсе стал бы ее жертвой.

2020 год нанес по психике не меньший удар, чем по соматическому здоровью. Психолог Наталья Ломоносова рассказывает об учащении случаев травли из-за болезни. Коронавирус заразен, а люди эмоционально истощены — порой настолько, что теряют контроль над своими эмоциями.

Справиться с буллингом можно, для этого Наталья Ломоносова рекомендует дыхательные практики и занятия спортом.

Книгу о релаксации с помощью правильного дыхания можно купить здесь.

А здесь — фитнес-резинки для занятий спортом дома.

Еще одним чувством, которое испытывают многие из нас в условиях пандемии, является паника. Каждый из нас наверняка задумывался о том, что будет, если заболеет он или кто-то из близких. Информация о коронавирусе порой противоречива, что вызывает когнитивный диссонанс.

Ко всему этому добавляется страх за свое будущее, ведь многие украинцы потеряли работу или доход за время пандемии.

Татьяна Калашнюк, эксперт по коммуникациям, изучающая психологию в теории и на практике уже более десяти лет рассказывает, как бороться с паникой. Ее рецепт — информационная гигиена, ограничение онлайна и занятия йогой, которые помогают расслабиться и избавиться от лишних мыслей.

По этой ссылке можно купить коврик для йоги с доставкой.

Многие психологи отмечают рост обращений из-за тревожного состояния и депрессий. Богдана Волгарь, когнитивно-поведенческий консультант, также акцентирует на этом и высказывает предположение, что на нервную систему заболевшего человека может влиять как сам вирус, так и социальная изоляция. Это приводит к усталости, раздражительности и ухудшению качества жизни.

Рецептов преодолеть это состояние самостоятельно мало, но можно обратиться к специалистам. В Украине есть бесплатные психологи, которые консультируют всех желающих на условиях анонимности. Обратиться к ним можно по этому адресу.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X