Спасение утопающих. Пять вещей, которые помогут укрепить иммунитет и не заболеть коронавирусом
В эпоху коронавируса и неоднозначных решений по борьбе с ним многие из нас потихоньку вспоминают пословицу: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих».
Самое время, ведь с более мягкой ее версией мы знакомы уже давно — с весны нам говорят о том, что многое зависит от нашей сознательности.
Последняя — объемное понятие, которое включает в себя не только ношение масок и мытье рук. Сюда нужно отнести и отношение к своему здоровью в целом — культуру питания, информационную гигиену, режим дня и состояние нервной системы. Потому что другая пословица — о том, что все болезни от стресса — тоже справедлива в наше время. Известно, что повышенный кортизол — гормон стресса — враг иммунитета. Избежать нервного напряжения в свете событий последнего года непросто, значит, нужно уделить больше внимания остальным пунктам.
По поводу пользы витаминов было немало споров, и тем не менее, многие врачи при подозрении на коронавирус, грипп или другое респираторное заболевание, рекомендуют принимать цинк, витамин С и Д в увеличенных дозах. Или в дозах поменьше, но на постоянной основе для профилактики и укрепления иммунитета. В этом есть смысл, да и такая перестраховка, в отличие от панического приема антибиотиков, не нанесет вреда здоровью.
А как же гипервитаминоз?
Избыток полезных веществ ведет к неприятным последствиям. Так, гипервитаминоз витамина А приводит к остеопорозу. Правда, для этого нужно употреблять более 100 000 МЕ в день в течение многих месяцев.
Для сравнения, суточная норма, которая редко превышается в витаминных комплексах, составляет 5 000 МЕ. Первыми симптомами гипервитаминоза являются: жесткие и редкие волосы, алопеция бровей и сильная головная боль.
Согласитесь, эти вещи сложно не заметить. Да и после того, как вы прекратите пить 20 таблеток витаминов в день, ситуация наладится.
Словом, боязнь гипервитаминоза чаще не обоснована. Это нечастое явление, гораздо чаще встречается дефицит витаминов в той или иной степени.
Например, у 80% украинцев наблюдается дефицит витаминов А, Д или С, по результатам исследований. Отметим, что эта статистика была собрана в докоронавирусное время, сейчас цифры наверняка еще менее утешительные, ведь за последний год у многих не было возможности отдохнуть, а некоторые люди попросту обеднели, из-за чего стали хуже питаться.
В общем, дополнительный прием витаминов в сочетании с другими мерами профилактики заболеваний выглядит вполне разумным решением.
НВ Шоппинг рассказывает, где можно купить витаминные комплексы от проверенных десятилетиями брендов. В этой подборке будут БАД с самой выгодной ценой и лучшими отзывами покупателей.
Витамин Д, С и цинк
Три необходимых иммунитету вещества — витамины Д и С, а также цинк — можно найти в этом комплексе. Бонусом идет селен, который важен для щитовидной железы — он помогает превращать тироксин в активную форму трийодтиронин. Это полезная вещь, особенно с учетом распространения болезней щитовидной железы среди украинцев. Ведь здоровье — это не только иммунная система.
Стоимость баночки доступна, без преувеличения, каждому.
Еще один комплекс, в который вошло гораздо больше веществ, стоит внимания даже с учетом высокой цены. Он полезен не только для иммунитета, но в сезон простудных заболеваний становится чуть ли не мастхэвом, за счет повышенного содержания витаминов С и Д, а также наличия коэнзима Q10. Последний — ценный компонент для иммунитета, но он крайне редко встречается в поливитаминных комплексах.
По этой ссылке можно купить препарат с доставкой.
Растительные добавки
Некоторые относятся к подобным вещам скептически, другие уверяют в их эффективности. В любом случае, речь идет о все тех же витаминах, только в более доступной биологической форме, что уже плюс.
Одна из популярных добавок — экстракт чеснока. В ее состав входят также витамин С, экстракты орегано, грибов и оливкового листа. Производитель заявляет, что его препарат может укрепить иммунитет, а покупатели отмечают случаи более легкого течения болезни на приеме этой добавки.
И что замечательно — этот экстракт чеснока не имеет запаха.
Еще один популярный суперфуд — клюква, которую можно употреблять не только в виде кислых ягод, но как таблетки. Одна доза содержит огромное количество витамина С — 1667% дневной дозы. что актуально при первых признаках простуды.
Мощное народное средство при простуде и гриппе — черная бузина. Нетрадиционная медицина использует листья и ягоды, а фармакология предлагает удобное и современное решение — сироп бузины с кальцием и цинком.
По этой ссылке его можно купить с доставкой.
Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.
НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
от редактора раздела Киры Борисихиной
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
