Опасная весна. Каких витаминов вам сейчас не хватает и что с этим делать — советы врачей

25 мая 2021, 05:10
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською

Авитаминоз — опасное состояние, которое непросто распознать без анализов. А между тем, оно приводит к угрозе жизни.

Многие сталкиваются с этой проблемой весной, когда запас питательных веществ, полученных с сезонными фруктами и овощами, подходит к концу. К тому же, это время традиционно связано с ростом числа простудных заболеваний, а значит, организм расходует больше витаминов на выполнение защитных функций.

Видео дня

С этой проблемой в той или иной степени сталкиваются многие жители планеты Земля, но населению небогатых стран, в числе которых Украина, приходится особенно трудно.

Украинцы не отличаются хорошими пищевыми привычками. На столах многих наших соотечественников часто можно увидеть блюда с большим содержанием сахара и соли, жиров, белой муки, и реже — продукты, богатые клетчаткой, рыбу, постное мясо. Как итог, наша страна, согласно данным ВОЗ, — лидер Европы по числу смертей из-за неправильного питания.

Безусловно, многим согражданам недоступно качественное питание в силу невысокого дохода. Качественная пища стоит дорого, но это то, на что точно стоит обратить внимание. В конце концов, здоровая сердечно-сосудистая система и крепкий иммунитет — залог долгой жизни.

Особенную актуальность это приобретает в последний год. Планета никак не может побороть коронавирус, а это инфекционное заболевание опасно для людей с болезнями сердца и сосудов и диабетиков.

Хотите снизить риск — начните с правильного питания. Это поможет избежать тяжелых последствий если вы все же заболеете.

Так что насчет витаминов?

Иммунная система — сложная структура, работа которой зависит от многих переменных. И баланс витаминов — не последний по важности фактор.

Чаще всего возникают дефицит железа, витаминов В12, D и С, фолиевой кислоты. Авитаминоз может возникнуть если вы не употребляете достаточно продуктов, содержащих эти вещества, или ваш организм не усваивает их.

Специалисты клиники Майо назвали основные симптомы авитаминоза:

  • одышка
  • головокружение
  • усталость
  • бледность кожных покровов
  • потеря веса
  • ощущение покалывания или онемения в конечностях
  • мышечная слабость
  • изменение личности
  • снижение когнитивных способностей.

Опасность авитаминоза в том, что его симптомы могут развиваться незаметно в течение месяцев или даже лет, нарастая со временем. Важно выявить и устранить проблему как можно быстрее.

Хорошая новость в том, что это легко сделать при помощи корректировки режима питания и введения в рацион витаминных добавок.

Обнаружить авитаминоз можно с помощью анализа крови, поэтому заметив признаки авитаминоза, не откладывайте поход к врачу.

Каких витаминов вам не хватает

Недостаток фолиевой кислоты провоцируется глютеновой болезнью, приемом некоторых (например, противосудорожных) препаратов, резекцией части кишечника, беременностью, злоупотреблением алкоголем.

Фолиевая кислота от проверенного производителя продается по этой ссылке.

Дефицит витамина В12 часто встречается у веганов, поскольку он содержится в яйцах, молоке и мясе — продуктах животного происхождения. Вторая причина — нехватка внутреннего белка, который отвечает за усвоение витамина В12. Этот тип анемии называют злокачественным, и встречается он у людей, страдающих заболеваниями желудка или щитовидной железы, а также диабетом.

Еще один фактор риска анемии — паразиты. Ленточные черви, например, которых легко проглотить с сырой рыбой, поглощают витамины, поступающие в организм.

Здесь можно купить витамин В12 со вкусом малины.

Нехватка витамина С может быть вызвана курением, скудным питанием, болезнями почек или раком.

БАД с быстрой доставкой можно заказать здесь.

Любое из этих состояний нуждается в контроле со стороны врача — при выполнении всех его рекомендаций у вас есть возможность существенно поправить здоровье и улучшить качество жизни.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X