Три вещи, которые помогут вам пережить зимние каникулы

15 января 2021, 08:30
Шоппинг
Цей матеріал також доступний українською

В этом году зимние каникулы в украинских школах продлятся с 25 декабря по 10 января. А может, и дольше, ведь в ряде случаев МОН Украины рекомендует учебным заведениям перейти на дистанционное обучение.

С учетом того, что перечень развлечений во время пандемии существенно ограничен, многие из нас смогут больше времени проводить дома, в кругу семьи.

По мнению специалистов, это несет большие риски. Екатерина Гольцберг, психолог сети клиник Добробут, утверждает, самоизоляция приводит к возникновению чувства тревоги и агрессии. Доктор Гольцберг акцентирует на том, что сами по себе карантинные ограничения могут стать причиной ухудшения когнитивных способностей, возникновению сенсорной депривации и как следствие, развитию депрессии.

Видео дня

Психолог считает, что нахождение двух человек на одной небольшой территории опаснее, чем, например, шести. Сужение круга общения заставляет нас чувствовать напряжение, ведь мы проникаемся интересами окружающих, и если нам некуда спрятаться и отвлечься — со временем начнет нарастать раздражение.

Избежать этого можно — Екатерина Гольцберг советует больше гулять на природе, дышать свежим воздухом, ведь для нормальной работы мозга необходим постоянный поток сигналов из окружающей среды. Так мы развиваем память и мышление, избавляемся от информационного стресса и просто поднимаем настроение.

Кстати, пока есть возможность, можно отправиться с семьей в Карпаты.

Следующий важный момент — коммуницировать с кем-то помимо домашних. Пусть это будет общение онлайн или по телефону, или даже ведение дневника — все лучше, чем ничего.

Правда, большую часть времени вы все равно будете проводить в кругу семьи. НВ Шоппинг уже публиковал идеи для проведения карантина выходного дня с пользой и удовольствием. Кое-что можно почерпнуть оттуда.

Интересный подход к вопросу исповедует писательница и коуч Юлия Гудошник. По ее мнению, даже самую жесткую самоизоляцию можно провести с пользой для себя. В пример Гудошник приводит свой опыт проведения самоизоляции в Китае — с недостатком еды и воды, отсутствием связи с близкими в Украине и страхом за будущее. Писательница извлекла из этого полезный урок — ценить то, что у тебя есть и никогда не опускать руки.

Если ей удалось не отчаяться в китайской сельской школе, то нам тем более не стоит. В конце концов, карантин по-украински вполне можно воспринимать как повод лучше узнать своих близких, заняться самообразованием и что особенно важно, уделить внимание детям. Малыши и подростки острее чувствуют одиночество из-за самоизоляции, и если они не могут контактировать со сверстниками, дефицит общения придется восполнить родителям.

Подробнее о выстраивании взаимоотношений с ребенком можно почитать в книгах Людмилы Петрановской. Автор — практикующий семейный психолог, который подробно объясняет, почему важно много общаться с детьми и к чему может привести нежелание это делать.

Начать можно с книги Тайная опора: привязанность в жизни ребенка.

Хорошее решение для семейного вечера с детьми — настольная игра. Во-первых, это весело, а во-вторых, общее занятие сближает. Ребенок будет учиться конкурировать и действовать в стрессовых ситуациях, глядя на родителей, так что не упустите возможность подать положительный пример.

Можно выбрать вот такую забавную настолку с монстрами. Она предназначена для детей от трех до восьми лет и на самом деле, неспособна испугать по-настоящему, зато неплохо развивает память и судя по отзывам, не надоедает даже если играть постоянно.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

poster
Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
Раз в неделю топовые обзоры со скидками и акциями на ваш email
от редактора раздела Киры Борисихиной
Каждое воскресенье в 20-00

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X