Дети

15 января 2021, 08:30

Шоппинг

Три вещи, которые помогут вам пережить зимние каникулы

В этом году зимние каникулы в украинских школах продлятся с 25 декабря по 10 января. А может, и дольше, ведь в ряде случаев МОН Украины рекомендует учебным заведениям перейти на дистанционное обучение.

С учетом того, что перечень развлечений во время пандемии существенно ограничен, многие из нас смогут больше времени проводить дома, в кругу семьи.

По мнению специалистов, это несет большие риски. Екатерина Гольцберг, психолог сети клиник Добробут, утверждает, самоизоляция приводит к возникновению чувства тревоги и агрессии. Доктор Гольцберг акцентирует на том, что сами по себе карантинные ограничения могут стать причиной ухудшения когнитивных способностей, возникновению сенсорной депривации и как следствие, развитию депрессии.

Психолог считает, что нахождение двух человек на одной небольшой территории опаснее, чем, например, шести. Сужение круга общения заставляет нас чувствовать напряжение, ведь мы проникаемся интересами окружающих, и если нам некуда спрятаться и отвлечься — со временем начнет нарастать раздражение.

Избежать этого можно — Екатерина Гольцберг советует больше гулять на природе, дышать свежим воздухом, ведь для нормальной работы мозга необходим постоянный поток сигналов из окружающей среды. Так мы развиваем память и мышление, избавляемся от информационного стресса и просто поднимаем настроение.

Кстати, пока есть возможность, можно отправиться с семьей в Карпаты.

Следующий важный момент — коммуницировать с кем-то помимо домашних. Пусть это будет общение онлайн или по телефону, или даже ведение дневника — все лучше, чем ничего.

Правда, большую часть времени вы все равно будете проводить в кругу семьи. НВ Шоппинг уже публиковал идеи для проведения карантина выходного дня с пользой и удовольствием. Кое-что можно почерпнуть оттуда.

Интересный подход к вопросу исповедует писательница и коуч Юлия Гудошник. По ее мнению, даже самую жесткую самоизоляцию можно провести с пользой для себя. В пример Гудошник приводит свой опыт проведения самоизоляции в Китае — с недостатком еды и воды, отсутствием связи с близкими в Украине и страхом за будущее. Писательница извлекла из этого полезный урок — ценить то, что у тебя есть и никогда не опускать руки.

Если ей удалось не отчаяться в китайской сельской школе, то нам тем более не стоит. В конце концов, карантин по-украински вполне можно воспринимать как повод лучше узнать своих близких, заняться самообразованием и что особенно важно, уделить внимание детям. Малыши и подростки острее чувствуют одиночество из-за самоизоляции, и если они не могут контактировать со сверстниками, дефицит общения придется восполнить родителям.

Подробнее о выстраивании взаимоотношений с ребенком можно почитать в книгах Людмилы Петрановской. Автор — практикующий семейный психолог, который подробно объясняет, почему важно много общаться с детьми и к чему может привести нежелание это делать.

Начать можно с книги Тайная опора: привязанность в жизни ребенка.

Хорошее решение для семейного вечера с детьми — настольная игра. Во-первых, это весело, а во-вторых, общее занятие сближает. Ребенок будет учиться конкурировать и действовать в стрессовых ситуациях, глядя на родителей, так что не упустите возможность подать положительный пример.

Можно выбрать вот такую забавную настолку с монстрами. Она предназначена для детей от трех до восьми лет и на самом деле, неспособна испугать по-настоящему, зато неплохо развивает память и судя по отзывам, не надоедает даже если играть постоянно.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Другие новости

Все новости