Красота и здоровье

19 февраля, 08:20

Шоппинг

Не только имбирь и лимон. Исследования показали, какие продукты помогают повысить иммунитет

К концу зимы защитные силы организма потихоньку иссякают. Это повышает риск простудных заболеваний, что особенно опасно с учетом пандемии коронавируса.

И хотя штамм Омикрон показывает невысокий, относительно предыдущих разновидностей, уровень госпитализаций, болеть не хочется никому. Ни коронавирусом, ни гриппом, ни обычной простудой.

Но как это сделать? Укрепление иммунитета зимой — задача со звездочкой. Солнца мало, сезонных фруктов и ягод вовсе нет, для оздоровительных поездок на море рановато — по крайней мере, если вы любите отдыхать внутри страны.

Единственное простое решение — пересмотр рациона и добавление в него полезных продуктов. НВ Шоппинг ознакомился с результатами научных исследований и готов рассказать, что должно быть на вашем столе этой зимой.

Темный шоколад

C&C Chocolate and Cacao
Купить

О его пользе знают многие. Темный шоколад особенно любят те, кто на диете, поскольку им нужно ограничивать сладкое, а этого лакомства все равно много не съешь. Однако и тем, кто хочет уберечься от сезонных заболеваний, стоит включить его в свое меню.

В темном шоколаде содержится теобромин — антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, возникающих как реакция на многие раздражители извне. Препятствуя окислительным процессам, теобромин помогает защититься от инфекции.

Жирная рыба

Семга - источник омега-з жирных кислот
Купить

Еще один мастхэв, подсмотренный у тех, кто желает похудеть правильно. Жирная морская рыба полезна содержанием омега-3 жирных кислот, которые защищают сосуды, а значит, необходимы в длительной перспективе. В последние годы все чаще говорят о том, что здоровье сердечно-сосудистой системы имеет ключевое значение для больных инфекционными болезнями.

Интересно и непосредственное влияние омег на иммунитет. В этом исследовании убедительно доказано, что жирная рыба способна снизить риск ревматоидного артрита — опасного аутоиммунного заболевания, снижающего качество жизни и способного привести к инвалидности и даже смерти.

Куркума

NOW Foods, Куркума и куркумин
Купить

Куркумин, содержащийся в растении, помогает справиться с воспалительными процессами. Он делает это настолько эффективно, что входит в состав некоторых лекарств и БАДов, рекомендованных при инфекционных заболеваниях. Это натуральное противомикробное средство не вредит ЖКТ и более того, является перспективным для лечения некоторых болезней кишечника.

Чеснок

Kyolic, Aged Garlic Extract
Купить

Излюбленный продукт народной медицины имеет доказанную эффективность. В этом плацебоконтролируемом исследовании убедительно доказано, что чеснок снижает риск инфекционных заболеваний.

Единственная проблема чеснока — неприятный запах. В чистом виде продукт борется не только с простудой, но и с хорошим мнением окружающих о вас, так что стоит задуматься об альтернативных решениях в виде БАДов.

Зеленый чай

Чай зеленый листовый с кусочками клубники, лепестками цветов и ароматом земляники
Купить

Любимый многими ароматный напиток содержит флавоноиды — природное средство для укрепления иммунитета и облегчения симптомов простуды.

Исследования показывают, что флавоноиды не только снижают вероятность заболеть, но и облегчают течение ОРВИ у тех, кто все же подцепил простуду. Их влияние оказалось достаточно легко отследить — у группы, принимавшей вещество, отмечались значительные изменения в показателях крови по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

Этот материал содержит линки на товары. Это означает, что мы можем зарабатывать небольшую комиссию с продажи товаров, упомянутых в статье. Это журналистский материал, он является независимым и на него никак не влияет ни один рекламодатель или коммерческая инициатива. Вы можете доверять нашим обзорам, поскольку они делаются с соблюдением журналистских стандартов.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Другие новости

Все новости