Советы врачей. Топ-3 проблем беременной: к чему готовиться и как предотвратить?

Конечно, вызовов и испытаний в будущей мамы немало. Поговорим о некоторых из них.

Проблема № 1.Токсикоз

Иногда кажется так, что этот симптом — информативнее теста на беременность… Правда, только по версии создателей мелодраматического кино. Там женщина, которая по сценарию должна забеременеть, через несколько недель после ночи любви обязательно бежит в туалет, прижимая ладонь ко рту. И все знают — все, беременна. На самом деле, токсикоз хоть частый, но необязательный спутник беременности. Около 80% беременных жалуются на утреннюю тошноту и рвоту в промежутке между 4 и 12 неделей беременности.

Токсикоз бывает трех степеней тяжести: легкой, средней и тяжелой. Тяжелое течение часто требует стационарного лечения, поскольку угрожает жизни и здоровью матери и малыша. Хорошо, что от такого токсикоза страдает очень небольшой процент мамочек — около 1,5%. Но и легкая, а тем более, средняя форма портят жизнь беременной.

Что может облегчить симптом? Несколько классических рекомендаций:

1. Питание часто и понемногу, чтобы не допускать переполненного и пустого желудка.
2. Привычка есть что-то еще до того, как женщина встанет с постели. Это могут быть крекеры, орешки, морковка, сыр или полезные хлебцы — все, что не вызывает отвращение у беременной. Держите перекус на тумбочке у кровати.
3. Исключение жирной, жареной, печеной, слишком сладкой или соленой пищи — неправильное питание усиливает токсикоз.

Врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Игорь Федорощак у себя на instagram странице предоставляет ряд других советов, ссылаясь на рекомендации международного издания UpToDate:

• Любые напитки стоит пить не менее чем за 30 минут до или после твердой пищи, чтобы минимизировать эффект переполненного желудка. Небольшим глотками, можно через соломинку. Лучше переносятся прохладные, прозрачные, газированные или кислые напитки (лимонад).
• Лучше избегать добавок, содержащих железо, пока симптомы не исчезнут. Железо раздражает желудок и может спровоцировать тошноту и рвоту.
• Можно потреблять продукты, содержащие имбирь, который тоже ослабляет тошноту. Подойдет чай, имбирно-лимонный напиток, имбирные леденцы.
• Стоит попробовать мятный чай и леденцы.
• Не ложитесь сразу после еды на спину или на левый бок. Такие действия могут задержать опорожнение желудка.

И не надо забывать, что токсикоз — явление временное, оно имеет все шансы пройти после первого триместра.

Проблема № 2.Отеки

Это тоже частая проблема у беременных. Врач-терапевт Анастасия Пилипенко отмечает, что отеки могут быть физиологическими и корректироваться определенными изменениями в режиме дня, поведении, рационе. А могут указывать на серьезные патологии, в частности, преэклампсию, кардиомиопатию и т. п., и требуют серьезного лечения. Поэтому для беременной очень важно быть под наблюдением врача, рассказывать обо всех проблемах, чтобы пройти вовремя обследование и получить помощь.

Полезные советы при отеках:

• Уменьшить количество соли в рационе.
• Регулярно отдыхать, положив ноги на возвышение, не находиться долгое время на ногах.
• Меньше лежать на спине. Лучше — на левом боку, потому что это уменьшает давление матки на полую вену, что является частой причиной отеков.
• Употреблять достаточное количество жидкости.
• Уменьшить количество кофеина (при злоупотреблении организм будет задерживать жидкость).
• Увеличить потребление калия (недостаточность калия усиливает отек). Он содержится в таких продуктах как, запеченный картофель, банан, шпинат, гранатовый сок, морковь, свекла и др.
• Носить эластичные компрессионные чулки и удобную обувь.

И опять же, при любых проблемах, следует обращаться к врачу, который ведет беременность. Самолечение опасно.

Проблема № 3. Растяжки

Это проблема эстетическая, она не касается здоровья беременной, но, согласитесь, способна испортить настроение и во время, и после беременности. Растяжки — это мини-рубцы, которые появляются из-за надрывы дермы. Почему дерма надрывается? Причин здесь немало. В первую очередь, из-за генетической особенности, которая, среди прочего, приводит к недостаточному синтезу коллагена. Однако сама по себе склонность — это еще не гарантия появления стрий. Среди ее «помощников» замечены: гиподинамия, недостаток белка и недостаточность воды в ежедневном рационе, быстрый набор массы тела, что закономерно для беременной в период интенсивного роста плода.

Поэтому общие рекомендации для профилактики растяжек такие: сбалансированное питание, спорт, увлажнение изнутри и снаружи до, во время, после беременности. А вот волшебных косметических средств, которые быстро избавят от разрывов и рубцов, не существует. Однако есть косметика, поможет в профилактике и сможет уменьшить видимость растяжек, если они уже появились.

Для беременных и мам матерей нужны специальные косметические средства, которые не повредят ребенку. Часто это масла, которые хорошо увлажняют кожу и улучшают эластичность. Они снижают риск появления стрий при условии регулярного и системного использования. Наносить их нужно массирующими движениями, но достаточно мягко, чтобы не провоцировать повреждение кожи собственными руками.

Если стрии останутся очень заметными и через длительное время после родов, то стоит обратиться к профессиональным врачам-косметологам, которые могут предложить комплексное решение, в том числе, с помощью аппаратных процедур.

И пусть ничто не омрачает красоту и радость материнства.